ดรีมมี่จะเล่าให้ฟัง | EP 7: กลิ่นในห้องนอนมีผลต่อการนอนยังไง?

กลิ่นที่ช่วยให้หลับง่าย

ลาเวนเดอร์: ตัวท็อปแห่งความผ่อนคลาย ลดความเครียด ช่วยให้หัวใจเต้นช้าลง
คาโมมายล์: กลิ่นอุ่นๆ สบายๆ เหมือนอยู่ในผ้าห่มฟูๆ
จัสมิน (มะลิ): หวานละมุน มีผลให้หลับลึกขึ้น
ซานดัลวู้ด (ไม้จันทน์): กลิ่นนุ่มลึก ช่วยปรับสมดุลใจให้สงบ

กลิ่นที่ควรเลี่ยงก่อนนอน

กลิ่นหวานจัดแบบวานิลลาหนักๆ หรือกลิ่นอาหาร อาจทำให้รู้สึกหิวหรือตื่นตัว
กลิ่นส้ม มะนาว หรือมินต์แรงๆ ที่กระตุ้นสมอง

เคล็ดลับจากดรีมมี่

ใช้ น้ำมันหอมระเหย หรือน้ำหอมปรับอากาศแบบอโรมาในปริมาณพอดี ไม่ฉุนเกินไป
ลองหยดบนปลอกหมอน หรือใช้เครื่องพ่นไอน้ำอโรมาให้กลิ่นกระจายทั่วห้อง
เลือกกลิ่นที่เรารู้สึกสบายใจที่สุด เพราะ ความคุ้นเคย ก็ช่วยให้สมองรู้สึกปลอดภัยและนอนง่ายขึ้น
คืนนี้ลองเลือกกลิ่นโปรดมาวางไว้ข้างหมอนดูนะ แล้วมาส่งข่าวดรีมมี่ด้วยว่าหลับฝันดีมั้ย

ถ้าชอบ EP. นี้ มารออ่าน EP หน้าได้เลยนะในหัวข้อ ดรีมมี่จะเล่าให้ฟัง | EP 8: ตื่นเช้ายังไงให้หน้าไม่บวม